Co to jest FB

[...] Dzieciaki też złapało, tym razem tylko Renia wyjątkowo się trzyma, ale jej już starczy bo ostatnio była chora kilka razy na przestrzeni paru miesięcy. Jednak dzisiaj już jest trochę lepiej, zmobilizowałem się i zrobiłem 35 min cardio niedawno. Może jutro będzie na tyle ok, że skoczę zrobić PUSH :-)) https://i.imgur.com/ExUe2Qk.jpg [...]

Kacper, suplementacja już się nie zmieni. Ja w miarę lajtowo jak zawsze ;). Tyle co rotacja samymi spalaczami. Mikołaj, jestem na bieżąco z wszystkimi promocjami na lody :-). Nie rusza mnie to totalnie. Moje ulubione profile na fb i insta, to te z deserami i oglądam je regularnie z przyjemnością ;-) Mati, dzięki. Progres jest niewątpliwie. Będzie [...]

[...] i SIRI. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9deb9876754045e9a63076fb5956241f.jpg Przeklejam czesc artykulu Lukasza Grassa o tym, ile powinien wazyc centymetr triathlonisty. Rzecz jest o zawodowcach, wiec nie ma co przekladac tego na siebie bezposrednio, a jednak.. przerazajace, jak ciezko wypadam ;) Link do calosci na koncu. Co z tą wagą? Czy muszę [...]

Paatik w końcu to RMG, na dodatek na Kryspinowie. Tam zawsze jest błoto i kiepska pogoda %-) Tomasz przede wszystkim mam na fb polubione strony różnych biegów i organizatorów więc na bieżąco widzę co tam planują :-) Oprócz tego OCRy sprawdzam na ekstremalny.pl a górskie na biegigorskie.pl Szajba długi ten film, może później uda się obejrzeć :-) W [...]

[...] zaniżone oczywiście - łokieć się dalej goi po pijawach,ale przynajmniej nie odczuwam dziwne drętwienia palcy/przedramienia, które mnie ostatnio łapało, więc mam nadzieje, ze jest poprawa. Po treningu trochę ćwiczeń na brzuch, mobilność, rozciąganie i około 10min sauny Trening: /SFD/Images/2016/2/25/adc4a30780624102957adf3e469a2266.jpg [...]

[...] daje rady zrobić treningu, bez wchodzenia w stan głębokiej ketozy, tylko na LCHF, masz dla mnie jakąś radę? 2. jak nie mam żadnych alergii to muszę zwracać uwagę czy nabiał jest pasteryzowany czy nie? chodzi mi o smietanę, ser zółty, nie wiem czy opłaca się zapłacić 20-30% więcej 3. co sądzisz o tym, że jedzenie chrząstek wieprzowych może pomóc [...]

[...] daje rady zrobić treningu, bez wchodzenia w stan głębokiej ketozy, tylko na LCHF, masz dla mnie jakąś radę? 2. jak nie mam żadnych alergii to muszę zwracać uwagę czy nabiał jest pasteryzowany czy nie? chodzi mi o smietanę, ser zółty, nie wiem czy opłaca się zapłacić 20-30% więcej 3. co sądzisz o tym, że jedzenie chrząstek wieprzowych może pomóc [...]

[...] poszło dość lekko i pokusiłem się na 180kg. Spoko, tyłek poniżej kolan. jednak po 3 powtórzeniu już niestety unosiłem wyraźnie przy pomocy prostowników. Więc siła jakaś tam jest, ale 180kg pełnej serii poprawnie technicznie nie zrobiłem. Tzn nie tak jak chciałem ;-) Forma się trzyma, waga na czczo 101-102kg, w dzień 103-104kg. Aerobów nie robie [...]

[...] wyjść wzorowo. Mi też byłoby ciężko ich nie robić po pierwszym sukcesie, ale pewnie w workoutach ograniczyłabym się do maks 3 powtórzeń. Przeważnie jak jeszcze ruch nie jest idealny to w miarę postępującego zmęczenia zdarza się, że zaczynam skalować, ale wycofywać się całkowicie nie zawsze jest sens, bo kiedyś trzeba podłapać ruch "w akcji". [...]

Paatik ja jestem na kilku grupach Garminowych na fb i widzę jakie ludzie mają problemy i co polecają :-) Feniksy są fajne, mają mapy ale przez mocną obudowę gorzej działa GPS. Dodatkowo dość ciężkie zegarki, oglądałam w sklepie ;-) I dużo bajerów z których i tak nie skorzystam, jakoś mnie to nie kręci. Jest na grupach sporo osób które sprzedały [...]

[...] odnalezienie tych podejść są gdzieś na FB i wstawić abyśmy mogli to omówić :-D ja uważałem, że różne rzeczy potrafię znaleźć, ale FB mi nie znajduje niczego godnego uwagi, znalazłem tylko jakieś foto gościa co cisnął na tych zawodach coś na oko 120-125 (nie wiem jak zaciski są liczone) chyba, że jest to wpis niepubliczny lub na jakiejś grupie :-(

[...] niczego nie zmieniły... Teraz wszyscy na instagramie siedzą i tiktokach , kiedyś informacje o zawodach człowiek z sfd się dowiadywał teraz znikome informacje są bo wszystko jest na instagramie, fb , wszystkie zawody czy to sporty siłowe czy sylwetkowe są rozreklamowane na instagramie czy fb tutaj szczątkowe informacje , Wzorek jedynie coś tam [...]

[...] się niesamowity na tyle duży że w większości zatrzymaliśmy się i obeszliśmy boję na piechotę -) drugiej się już nie dało bo było za głęboko. Spacer w wodzie w 1,50 m to nie jest nic szybkiego i sporo czasu straciłem na takiej zabawie ale nie było innego wyjścia. Płynąłem swoje nawigowałem bardzo dobrze w zasadzie cały czas byłem w pralce z [...]

Madzia, Paatik dzięki :-) Treningowo rok na razie fajnie się zaczął, niestety poza treningowo już nie jest tak fajnie :-( Wczoraj DNT, co ciekawe wogóle nie bolały mnie nogi po tych dwóch dniach mocnego bieganie, jedynie łydki mam pospinane i mocno czuję. Dzisiaj w planie siłowy i bieganie, trzeba czekać aż się trochę cieplej zrobi bo rano było [...]

[...] mi skąd wracam :-) Wygląda to - delikatnie mówiąc - nie najlepiej, ale widziałem kilka redukcji w okolicach setki i powiem, że i tak wyszedłem "po kosztach". Najgorzej jest w okolicach cyca, dołu brzucha i dołu pośladków. W zgięciach rąk i pod brodą (bardzo typowe miejsca dla zwisającej skóry) niemal nie ma śladu. Ja takie rzeczy widywałem [...]

[...] Po zrobieniu wpisu wszedłem jeszcze wczoraj na sekundę na fb i pojawiła mi się informacja o święcie pracy i tak jakoś mnie natchnęło żeby zobaczyć czy siłownia aby na pewno jest otwarta... i się okazało, że dobrze, że sprawdziłem, bo dzisiaj była zamknięta %-) Na szczęście nie wstawałem tak wcześnie na darmo ;-) W południe miałem mszę za [...]

[...] w dniu 2023-02-08 17:07:53 Tomasz zobacz stronę wcześniej - mam takie skarpetki i nawet w nich biegłam całe 23 km %-) Co prawda miejsca na podium za strój nie było, ale jestem wśród osób wyróżnionych :-D Na FB jest cała galeria przebrań (1 msc Panna Młoda, 2 msc Prezent, 3 msc pirat) [...]

Marian, dzięki, raczej stoję w miejscu:-) Gugcio, Strzeliński fajny zawodnik, miałem z nim plakaty:-) No na dzisiejszych siłowniach tak to już jest, u mnie to samo, a jeszcze wczoraj byłem w porze "po lekcjach" to same chłopki po 15 lat... Śmiechy, darcie mordy i zajmowanie ławek i maszyn nawet podczas przerw, właśnie by sprawdzić fb... Ronie, no [...]

[...] gratulacje, jak zobaczyłem info na FB, ciary! Mimo, że wiedziałem, po co tam jedziesz:-) Chyba dobrze z Grześkiem prawicie o tym niby zwiedzaniu- wszystko fajnie, gdy jest to zwarte miasto i nie trzeba jeździć po 200km w te i we wte... Śniadanko zacne! A mała czarna wcale nie taka mała:-) Grzesiek, dziękówka za rady, tak też myślałem!:-) [...]

[...] twarzy. Wiedziałem, że się udało. Swoim tempem (35-36km/h) jechałem do domu. No i udało się, jeszcze sprint przed domem zrobiłem.. %-) Czułem że mogę jeszcze, ale zawsze tak jest na ostatnich kilometrach.. Podsumowanie VOL.1 Strój- znakomicie, kurtka kozacka, w kwestii sprzętu poza lampkami naprawdę super. Ten bidon na kierę kozacki. Jedzenie- [...]